现在很多女性在怀孕以后也要坚持上班工作，特别是在刚怀孕的时候，既要忙工作还要应付早孕反应，这段时间也是怀孕以后比较辛苦的时间，对于上班的准妈妈们来说学会缓解自己的早孕反应是非常有必要的。

不要整天憋在家里

虽然说头三个月，胎儿不是太稳定，很多孕妇就不敢乱动，天天待在家里，再加上呕吐反应，心情就会变得很糟糕

其实，孕妇可以适当的参加一些比较缓和的户外活动，呼吸下新鲜空气，比如散步啊，做孕妇保健操啊，都可以有效的改善心情，减轻早孕反应

药物疗法

1、每天50毫克维他命B6。

2、.每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

充分休息

疲劳是孕妇很重要的原因。

作为孕妇，不管什么时候，都尽量让自己不要太疲劳，保持午休的好习惯，没事多躺躺，让自己的身心得到放松，对于防吐也能起到一定的作用

饮食上

以清淡为主，尽量少吃油腻、油炸之类的东西，这些东西本身对于孕妇来说就不是特别的好，这些东西口味比较重，更会加重你恶心反应

可以适当吃一些饼干或者谷类，比较容易消化的东西

想吃什么就吃什么，能吃得下才是关键哦

动作要保持缓慢

不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。

这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，加重你的孕吐现象

如果身体许可，怀孕上班是值得鼓励的，毕竟上班的时候身体也要一直活动，而且忙于工作也就分散了注意力，忽视了早孕反应。但是准妈妈们也要量力而行，如果真的早孕反应严重最好还是请假在家里休养一段时间。