孕妈妈在怀孕早期出现早孕反应是一种很正常的现象，妇产专家介绍，早孕反应与孕妇的个人体质有关，每位孕妇的早孕反应的时间和严重程度也会有一定差异。孕妈咪可以适当加强户外有氧运动，对早孕反应有所缓解。孕妇究竟应该如何对抗早孕反应呢，下面妇产专家就为大家详细介绍一下。

孕妇如何对抗早孕反应呢?

一、心理战胜

心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担，丈夫以及家人的关心可以解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

二、饮食对策

孕妇可以使用一些能引起食欲的食物，要减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状，改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

三、适量活动

不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

“孕妇如何对抗早孕反应”就为大家介绍到这里，希望对孕妈妈能有帮助。如果孕妇早孕反应很严重，且持续时间较长的，建议及时到医院检查，确诊胎儿健康状况。更多相关问题，可以直接在线咨询妇产专家。