轻度抑郁症，其实这是一个不能引起很多人重视的阶段，其实要是轻度的抑郁不重视的话，往往随着时间的推移，就会变成重度产后抑郁，要是出现重度产后抑郁的话，对于产妇的身体影响就很大，下面介绍一下产后轻度抑郁症如何治疗呢。 一、自我减压，是抑郁症病人一定要学习和了解的抑郁症自我治疗方法。抑郁症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。 二、亲朋好友的安慰很重要的，我们可以告诉他们，不管怎么样都会有人做他们坚实的后盾。改变患者不良认知、提高其适应能力，有助于改善人际关系。家庭治疗是十分重要的、急性的或持续时间较长的抑郁症、会给家庭生活带来影响，患者预后效果和家庭的态度是息息相关的。 三、外出散心、郊游，对自我减压有很大的帮助。走出家门，选择远离城市喧嚣的自然环境去散心旅游，也不失为一种治疗抑郁症的好方法，因为人与自然的亲近和谐远比人与城市的关系要好很多。 四、要与医务人员做好沟通：患了抑郁症之后，患者要将自己的病情据实、医务人员进行沟通，同时也要避免矛盾性、可引起患者误解的表述。 总之，当产妇或是产妇的家人，发现产妇出现轻度抑郁症的话，一定要引起重视，此时需要做的就是注意日常生活的调节工作，产妇一定要自我减压，当然也需要亲朋好友的安慰，尤其是需要丈夫的关爱，必要的情况之下建议多去外面散散心。