产后抑郁症患者如何自我调节，在日常中多了解一些有关于产后抑郁的相关知识，帮助患者远离疾病的困扰。由于很多产妇自己不会调节，最后导致病情加重。首先要学会分析致病的原因。以及应该如何调节，自然会减轻思想的压力，缓解抑郁症的症状。

产后抑郁症怎么调节?

首先要学会分析致病的原因。抑郁症的病因构成是复杂的，因此，面对家庭或婚恋矛盾，应该设身处地地换个角度思考，有助于分辨是非，客观地认识问题。当认识到自己应该承担的部分责任时，自然会减轻思想的压力，缓解抑郁症的症状;

症状严重的情况下必须药物治疗，在治疗期间也是很容易复发的，主要原因是心理因素的治疗不彻底，药物只是控制了疾病的某些症状，当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治，睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

由于产后女性不管是心理还是身体上都会发生巨大的变化，很容易抑郁，容易导致产后抑郁症，产后抑郁症患者会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。很多产妇自己不会调节，最后导致病情加重。因此，产妇应保持情绪稳定;多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。