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预防产后抑郁症的措施到底是什么呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月15日

预防产后抑郁症的措施到底是什么呢

很多处在孕期的朋友是特别担心产后抑郁症的,这种疾病是极为可怕的疾病,生活中大家应当去进行产后抑郁症的预防工作才可以,进行疾病的预防才可以避免遭受该病的侵害,往下看了解一下预防产后抑郁症的办法是什么呢。

产后抑郁症的预防措施:

首先,在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备,学习妊娠和分娩的知识,系统地参加围产保健。对存在高危因素的孕妇和产妇,医务人员和家庭都要给予充分的重视,提供更多的帮助,处理好生活方面的难题,调整心理状态,减轻可能存在的心理压力—最常见的就是大家庭中对新生儿性别的过分期盼(丈夫是独子的要男孩传宗接代、都是男孩的想要女孩)。

其次,预防产后抑郁症应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实,新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的,至于没有育儿经验,也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。

最后,产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担。

调节产后抑郁症的办法:

1、产后抑郁症调节方法主要有适度精神安慰:很多患上产后抑郁症的患者都是初产妇,这类人群没有经历过分娩过程,在经历了这么强烈的一个变动之后,心理难免产生波动。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导,给予孕妇一定的精神安慰。

2、产后抑郁症调节方法主要有环境营造:生产是很费体力的一件事,产妇在经历生产之后最主要的就是需要休息。为了缓解产后抑郁症,产后还要给予产妇一个安静舒适的环境,这也是产后抑郁症护理的重要的措施。抑郁症患者切忌周遭太过于嘈杂,容易让抑郁症患者更烦躁。

3、产后抑郁症调节方法主要有进行自我暗示:患上产后抑郁症的患者,往往也是平时就比较悲观性格比较内向的人。一些产妇缺乏对母亲角色的认同,担心不能胜任母亲角色,这个时候家属要在一旁给予理解和关怀,给产妇建立暗示,不管怎么样都会支持她。此时,就要产妇学会缓解压力,不要过分紧张和担心。

4、进行饮食调节:产妇生产后要注意饮食调节,很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的。比如多吃一些红色的食物,多吃一些对宁心安神有好处的东西,又养身体又安神,对产妇来说是极好的。

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