孕育新生命是非常辛苦的， 起码早孕反应就让很多准妈妈苦不堪言，嗜睡或者是失眠，恶心食不下咽，乏力，头疼，发烧等等一系列的症状，有没有什么好的方法可以帮助孕妈妈们来缓解早孕症状，顺利度过孕早期呢?

一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心 ;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

大家都知道孕早期容易出现流产，所以对于孕妇来说一方面要承受早孕反应的折磨，另一方面还要预防流产，这一时期孕妇亲属一定要帮助孕妇，在出现早孕反应的时候精心照料她们，并且也要注意鼓励她们适当运动，缓解早孕反应。