女性在怀孕的时候身体会出现一些反应，这是在提醒女性已经怀孕了，这对想要宝宝的女性来说，这是一个非常好的消息，但是，有些女性对于这些反应会感到非常的难受，那么，有什么办法可以减轻这些反应呢?下面就让专家来为大家支招。

若准妈妈以晨起呕吐为主，可在起床前半小时吃一点东西，如几块苏打饼干、一块馒头或面包，或者喝几口水。对于呕吐较严重的准妈妈，应给以特殊的照顾，因为呕吐后可使食物的摄入量减少，若准妈妈孕前身体健康，那么，对胎儿的影响较小，如果孕前身体虚弱，呕吐则可能会给胎儿带来严重影响，对于这些准妈妈，膳食应注意在色、香、味上下功夫，以刺激食欲。由于油腻食物抑制食欲，此期的食物应清淡些，宜少量多餐，争取不要减少食物摄入量。

(1)充分休息：准妈妈压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

(2)早晨少量地吃东西：在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

(3)不要过长时间呆在电脑或电视前面：屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

(4)适当进行锻炼，特别在怀孕早期。

(5)喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃;吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状;吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉，香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

(6)穿着尽量舒适，穿腰部太紧的服装会加剧晨吐。

(7)服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更易消化，不会占胃。

(8)怀孕期间吃酸也要讲究科学性：准妈妈可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。但一定要记住不要吃人工腌制的酸菜或者醋制品，因为腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。

只要孕妈妈按照专家介绍的去做，那么，就会大大的降低早孕反应给孕妈妈带来的不适，但是，如果早孕的现象特别严重的话，建议大家还是选择医院做一下检查比较好，以确定胎儿发育的坏境是否良好。