日常生活当中有越来越多的产后妈妈出现了产后抑郁症的症状，此病的危害特别的严重。而且该病会影响到患者的精神状况，让他们的健康受到伤害，也会给他们的宝宝带来危害，那么什么样的办法可以治疗产后抑郁症呢。

产后抑郁症的治疗办法：

治疗方法一：营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

治疗方法二：体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。

治疗方法三：寻求帮助：可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

产后抑郁症有因可循

1、家庭和社会因素:对于产妇而言，最强大的社会支持来源于其丈夫.有调查表明婚姻满意度低，缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症.部分产妇由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重，常常造成产妇的抑郁。

2、心理因素:妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化，虽然大多数孕产妇适应良好，但也有个别孕产妇出现适应不良.有些产妇对初为人母的角色缺乏认可，使其面临自身康复和育婴两大问题，对自己的母亲角色产生冲突和不适应，无法克服做母亲的压力，尤其是文化程度高的人由于面临的社会压力和精神压力较大，考虑问题多，情绪较复杂，易发生抑郁.加之由于受重男轻女的封建思想，生女孩的产妇心理压力更大，得产后抑郁症的几率就更大。

3、产科因素:分娩对女性来说是种不安的体验.虽然产科设备不断完善，技术不断提高，但产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧，导致神经内分泌失调等一系列机体变化，影响子宫收缩，使产程延长，导致难产，进一步加重焦虑、不安情绪，诱发产后抑郁的产生。