过期妊娠就是说超过42周的情况，在这种情况下，对胎儿和孕妇都是很不利的，都有着很大的影响，但是对于过期妊娠这种现象，我们并不是说完全没有办法的，我们是可以在日常生活中保健的，通常的保健方法就有按摩法跟食疗法，下面我来介绍一下：

孕期适度刺激乳房可减少过期妊娠，有利于顺利生产。刺激乳房还具有使产程缩短的效应，而且此种效应与刺激乳头的时间长短有关。临床观察表明，每日刺激乳头多于3小时的孕妈妈，从其刺激开始到分娩出婴儿为止平均时间为4.6天，而每日刺激少于3小时者则为8.5天。

孕期按摩乳房可预防过期妊娠，但是同时要注意一个度，避免过度刺激带来危害。

过分的抚摸、挤压可以引起乳房内部损伤。孕期过多地刺激孕妇的乳房、乳头，乳房、乳头会充血兴奋，容易引起子宫收缩，如果捏挤乳房及乳头，子宫收缩可能会更加明显。

孕期按摩乳房可预防过期妊娠，孕妇孕期可以学着适当按摩按摩。同时要注意一个度。

空心菜粥

原料：空心菜、糙米、精盐少许，清水适量。

制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加人空心菜、精盐，再继续煮至粥成。

效用：清热，凉血，利尿。孕妈妈临产时食用，能滑胎易产。

冬苋莱粥

原料：冬苋菜、糙米、精盐少许，清水适量。

制作：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐，再旺火煮沸即成。

效用：清热，滑窍，顺胎产。

注意：孕妈妈要注意的是，这两款粥在孕期不宜食用，以防流产。

过期妊娠患者宜食

1.要多吃一些新鲜水果和蔬菜，其中包括深色绿叶蔬菜和柑橘。

2.宜多吃粗粮;

3.宜多吃含钙的食物;

4.宜多吃含铁盒锌的食物;

孕妇在怀孕期间都是要特别注意的，在饮食上的保健是很重要的，因为饮食在生活中是一种必不可少的事情，俗话说，孕妇吃一份是补两个人啊，这句话确实是有道理，孕妇吃进去的东西，宝宝是很容易在这些食物上吸收营养的，当然，按摩法也是很有用的。