近日，明星们是喜讯不断，很多女星都“修成正果”，甚至还有不少顺利产子升级为“性福妈妈”的，而著名影星林熙蕾就是其中之一。据林熙蕾透露，自己在“坐月子”期间为了避免患上“月子病”，一个月都没有洗澡洗头。很多网友在感慨难以想象的同时，其实也不妨从她这学学“坐月子”的知识。

如果说林熙蕾“坐月子”的事情还没有引起大家重视的话，我们也不妨来看看近日引起争议的《女职工特殊劳动保护条例(征求意见稿)》。

据条例规定，将产假由90天增至14周；女职工怀孕未满4个月流产的，产假不少于两周；怀孕满4个月流产的，产假不少于6周。连流产都算入了国家规定之中，我们不难看出，生产对于女性的危害之大，专家告诫大家，健康“坐月子”对女性极其重要。

正确“坐月子”要有7“讲究”

女性要如何正确“坐月子”呢？其实，也并非大家说的要有长达一个月时间内忌风、忌口、忌水、忌动，不能洗澡、洗头，甚至不能刷牙等问题之外，而是要注意某些问题。

1、室内温度要适宜。有空调的家庭可以使温度保持在18-20℃。常开窗户以使室内空气新鲜。夏天更要保持通风，否则产妇体内的热量无法排泄，容易导致中暑。冬天要适度保暖，避免产妇着凉感冒。

2、注意休息充分。分娩时会过度消耗体力，给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇有个充足的睡眠。家里亲朋好友应在产后几天才来探望，以免对产妇造成压力，打扰其休息。

3、注意饮食的调理。产妇分娩最初几天宜吃易消化，富含营养而不油腻的食物，粥、面汤之类。慢慢地根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，产妇不要忌口，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。其次应多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如鸡蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。荤素菜都要吃，以保证产妇营养均衡。

4、尽早下床活动。正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后，可在医护人员的指导下做产后保健操，这不仅有利于恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，并促进了肠蠕动、恢复膀胱排尿功能、减少下肢静脉血栓形成等，从而保护了子富、直肠和膀胱等器官。但产后6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。

5、特别注意个人卫生。产妇分娩消耗体力过多，抵抗力下降，若不做好卫生清洁工作，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇容易发生感染。产后每天要用温开水清洗外阴，10天内或伤口还未痊愈前不要坐浴。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。自然分娩两三天后就可以洗澡、洗头，淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。经常更换内衣、内裤。产后第二天就可用温开水刷牙，吃过东西后应用温开水漱漱口，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。

6、尽早喂宝宝母乳。分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，便于以后的母乳喂养。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。尽早喂宝宝母乳可以增进母子之间的感情，还可以让宝宝感受到充分的安全感。