产后出血，想必要补回来。产妇在分娩和产后都有可能流失大量的血。产妇应该多注意休息，尽量减少四处走动，因为此时产妇的身体还处于十分脆弱的状态。产妇需要通过其他途径把流失的血补回来。产后出血可以通过进食富含铁的食物进行能量的补充，增加营养，还可以适当配以药膳进行调理。

产后食谱推荐

①枸杞鸡丁

原料：鸡脯肉300克，枸杞子30克，鸡蛋1个(取蛋清)，荸荠、牛奶各适量;植物油、水淀粉、盐、味精、葱末、姜末、蒜末。

做法

1枸杞子洗净放入碗中，上屉蒸30分钟;荸荠去皮，洗净，切成小方丁。

2鸡脯肉洗净，切成小方丁，放入鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀备用。

3锅内倒油烧至五成热，放入浆好的鸡丁，快速翻炒几下，放入荸荠丁、蒸好的枸杞子再翻炒片刻。

4将盐、葱未、姜末、蒜末、牛奶、味精、水淀粉勾成芡汁浇入锅内，翻炒均匀即可。

②五圆鸡

原料：净母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克;白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖。

做法

1母鸡洗净后用沸水煮透捞出装盆，放进姜片、葱段、适量水，上屉蒸30分钟取出。

2枸杞子、桂圆肉、荔枝肉、小枣、莲子上屉蒸熟后，装入鸡腹，加入冰糖，继续蒸至肉烂，取出装盘。

3将蒸鸡的汤汁烧沸收浓，加盐、白胡椒粉并调好味，浇在鸡身上即可。

③炖鳗鱼

原料：鳗鱼1条，当归、黄芪、红枣各15克;料酒、盐。

做法

1鳗鱼洗净，切段备用。

2沙锅中放入鳗鱼、当归、黄芪、红枣、料酒、盐和适量清水，炖煮50分钟，待鳗鱼熟烂即可。

产后出血的产妇，要坚持少食多餐的原则。多吃一些高能量的食物，如人参粥、柿饼饮、乌蛋饮、生地益母汤等。通过饮食调理，把自己的身体调养好。产后出血，通过饮食调理，产妇可以早日康复的。