我国妇女习惯产后“坐月子”，lOO天不能出门，不能受风，不能沾凉水，即使夏季也要门窗紧闭，在房间里大小便；还有忌口的风俗，如不能吃水果，怕对牙齿不好；产后不能洗澡、洗头、洗脚甚至不洗脸，不梳头，把良好的卫生习惯误认为是造成产后疾病的原因，这种说法是没有科学根据的。

产后6—8周是产褥期。是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。在此期间，母体各系统的变化很大，子宫内有较大的创面，身体未完全康复。因此，产妇要特别注意保健，以保障母婴身体健康。

一.产褥期的卫生护理及指导

1.卫生护理心啊

（1）外阴的清洁卫生：每日应冲洗外阴。用消毒会阴垫，保持会阴部清洁，预防感染。如伤口肿胀疼痛，可用75％的乙醇液纱布湿敷，还可用0．of％～0．02％高锰酸钾水坐浴。

（2）注意个人卫生：每天用温热水漱口、刷牙、洗脚、擦澡。

（3）健康教育：宣传母乳喂养的好处，母乳的成分优于牛乳。指导0～4个月母乳喂养。

（4）指导乳房护理及喂养；注意吸吮的含接及喂养姿势是否正确，一般哺乳姿势应是母亲和婴儿体位舒适，母亲的身体与婴儿身体相贴近，母亲的脸应与婴儿脸相对，母亲看着婴儿吃奶，防止婴儿界部受压。开始哺乳前．用乳头刺激婴儿面颊部，当婴儿张大口的一瞬间，母亲将乳头和部分乳晕迁入婴儿口内，这样婴儿可大口吸进乳汁，刺激乳头，促进乳汁分泌。母乳喂奶的次数可不固定，应是按需哺乳，多少不限，原则是饿了就吃。如婴儿睡眠时间过长，要叫醒吃奶，夜间仍要坚持喂奶，因夜间喂奶可刺激乳汁分泌。对乳房有凹陷、损伤、肿胀、硬块等情况，应及时进行哺乳指导，一旦发生乳腺炎应动员到医院就医，同时宣传不能中断母乳喂养。

2·计划生育指导

产褥期不宜性交，哺乳期虽无月经，要坚持避孕，避孕工具以阴茎套为好。

3·产后复查

产后42天应到门诊复查，复查包括全身、盆腔器官及哺乳情况等。

二、产后活动

产褥期是产妇机体恢复的阶段，但并不是产妇完全卧床，不能活动。适当活动与合理的运动有助于产妇康复，若无疾病需要逐渐增加活动量，可做产后体操。

产后1—2天卧床休息，大小便可下床，产后2—3周可以从事日常轻微劳动，但要避免下蹲及增加腹压的劳动。

三、心理调节

心情愉快、精神放松，对自身康复和新生儿生长充满信心。

心理平衡可增加乳汁。