备孕的时候我们就要考虑好晚期产后出血的问题了，分娩对母亲的身体损伤还是很大很大的，所以我们从备孕的时候就要学习有关坐月子的方法了，应该进行全方位的营养补充，不可缺少的补血，一般就是通过饮食，今天我们就来看看产后如何补养吧。

1、猪血，里面有我们人体所需的无机盐，尤其是含铁丰富，里面有丰富的物质，如果分娩后可以补充猪血讲课解决产后出血带来的缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处呢。

2、猪肝，里面也有丰富的维生素A、C，这些营养对我们的养生有很大的帮助，可防治女性产后贫血的问题。

3、黑木耳，含有蛋白质、糖，都是我们身体所需的营养物质。

4、红枣，具有养血安神的作用，可补中益气，而且红枣的营养价值很高很高，是女性产后补养的第一选择。

5、鸡蛋，林有丰富的营养物质，而且还有助于身体吸收，有助于产妇恢复体力的，保护神经系统的健康。煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，所以做法还是很多很多的。

6、红糖，也是传统的坐月子的东东，可帮助我们的子宫收缩，促进恶露的排出，还可止血作用，所以产后要迅速的补充红糖。

坐月子可不容忽视一定要多吃点对我们身体有益的食物，传统的小米粥、红糖、鸡蛋都是必不可少的，产后要多补充，避免营养的缺失，当然我们也不能太单一了，小心其他营养缺乏。