产褥期应注意活动与休息

，一个健康的产妇可于产后6~8小时坐起来，12小时后自己到厕所大小便，第二天可随意活动及行走。有人认为：“坐月子”就是要卧床休息一个月，其实这是完全不必要的。

早期下床活动可以促进身体尽快恢复，并利于子宫的复旧和恶露的排出，从而减少感染的机会，预防产褥期各种疾病的发生。

例如：早期活动，下肢静脉血栓形成的机会极少；膀胱和排尿功能会迅速恢复，减少泌尿系统感染；促进肠蠕动，加强胃肠道的功能以增进食欲；减少便秘的发生，并可使盆底部肌肉、筋膜的紧张度恢复正常。

产后不要总是平卧，要经常侧卧或俯卧，这样不但可以防止子宫后倾，减少腰腿痛，而且有利于产后恶露的排出。剖宫产的产妇，术后平卧8小时后可翻身、侧卧，术后24小时可以坐起，48小时可在床边活动。

手术后产妇早下床活动，以减少手术后肠粘连，但刚开始活动时间不宜过长，以免过度劳累，可逐渐增加活动量。至于下床的时间要根据产妇本人的具体情况而异，且不可强求。

对体质差、难产手术后的产妇不可勉强过早下床活动。提倡早下床活动是指轻微的床边活动，而不是要过早的从事体力劳动，以免发生子宫脱垂。